Diéta has ellen
Zabpehely Egy tál zabkása sokkal többre képes, mint valaha is gondolnád!
Jennifer Aniston Finds Out About Ellen and Portia's Marriage
A zabban található élelmi rostok elősegítik a megfelelő bélműködést. Egészséges napindító fogásként próbáld ki a zabkását egy kevés lenmaggal, friss gyümölcsökkel és — ha nem vagy érzékeny rájuk — valamilyen tejtermékkel. Menta Egy élénkítő mentatea az étkezés után biztosan beválik!
A menta megnyugtatja a gyomrot, diéta has ellen csökkenti az emésztési problémák kialakulásának esélyét. Kurkuma Az élénksárga fűszer gazdag kurkuminban, és nagyon hasznos gyomorégés esetén.
Támogatja a zsírok megemésztését, miközben jótékony hatással van a májra. Grépfrút A déligyümölcs ismert tulajdonsága, hogy csökkenti az étvágyatemellett olyan enzimeket is tartalmaz, amelyek elősegíthetik a nyári alakformáló diéta. Kedvező hatással van az emésztésre.
Körte Ez a rostban gazdag gyümölcs igen hasznos a gyomor egészsége szempontjából. Naponta fogyassz el egyet!
- Fogyás hasról - 4 működő módszer úszógumi ellen
- Mit nem szabad enni puffadás esetén? | Marie Claire
- Fogyás kalória deficit
- A lapos has titka – 5 trükk a vonzóbb külső eléréséért!
Savanyított élelmiszerek Az olyan probiotikumot tartalmazó ételek, mint például a joghurt, az író és a kefir, jótékonyan hatnak a bélflórára. Teljes kiőrlésű pékáruk Nem kell mellőznöd a kenyeret, de válaszd a teljes kiőrlésűeket : ezek a fehér változatnál több rostot, cinket és vasat tartalmaznak, és hosszabb ideig tartó teltségérzetet okoznak.
