Spinning fogyás, 8 hetes spinning fogyókúrás program: A heti 5 napos spinning segít a fogyásban? - sebastiengayphoto.fr

Közzétette: Spinning®, De ahhoz, hogy valóban hatékony legyen az edzésed, oda kell figyelned a szívedre.

Ne csak tekerj, hanem okosodj is a 12 órás spinning maratonon!

Vagy pontosabban a pulzusod. A szív úgy reagál a testmozgásra, mint a test bármely más izma: ahogy a súlyemelés is nagyobbá és erősebbé teheti a bicepsz izmot, a szív edzése erősebbé és hatékonyabbá teszi azt. Fontos felismerni, hogy nem úgy fogy, hogy minden alkalommal kimegy, mivel a túl magas pulzus sérülést vagy legalábbis a fáradtság és a fájdalom motivációjának csökkenését eredményezheti.

Doğum Kilolarını Nasıl Vericem // 6 Ayda 12 Kilo // Spin Bike Dmasun

A pulzus edzés előrehaladottnak vagy bonyolultnak tűnhet, de valójában nagyon egyszerű. Amikor pulzus edzésről beszélünk, akkor arról beszélünk, hogy a zsírégetéshez megfelelő intenzitással végezzük a testmozgást, erősítsük a szív- és spinning fogyás, vagy bármi legyen is a testmozgás célja.

És a pulzusod az a mutató, amely megmondja, ha a megfelelő intenzitással sportolsz. Pulzusmérők A pulzusmérő a legjobb eszköz, amellyel tudatja Önnel, mi a pulzusod edzés közben. A múltban lehet, hogy egyszerűen megszámolta a pulzusát, de ez a módszer nem elég pontos.

Ez megköveteli, hogy lelassítsa a testmozgást, ami a pulzusszám azonnal csökkenését okozza. Ha edzés közben pulzusmérőt visel, azonnali, spinning fogyás, pontos visszajelzést kap. Egy egyszerű heveder jár a mellkasán, és a csuklóján lévő óra percenként mutatja a pulzusszámot.

Cél pulzusszám Természetesen az órádon szereplő számok nem jelentenek semmit, hacsak nem tudod, mi a céltartományod, igaz? De ne aggódj - ez a rész is könnyű. A maximális pulzusszámot pedig egyszerűen meg lehet becsülni egy egyszerű egyenlettel.

Suri Andi edző Nyakunkon a nyár, ideje megszabadulni a zsírpárnáktól! De vajon tényleg a kardióedzések a legjobb zsírégetők? Edző szakértőnk tippjei. Ha valaki úgy dönt, hogy bevezeti a rendszeres testmozgást a mindennapjaiba, akkor biztos, hogy új élete első lépései között kipróbál valamiféle kardió mozgásformát, pl. De vajon tényleg ezek a legjobb mozgásformák és valóban fogyáshoz vezetnek?

Ha férfi vagy, vond ki az életkorodat a ból. Ha nő vagy, használd a ot.

• Címkék: sport Ma volt a negyedik spinning órám.
• Drasztikus fogyás 1 hónap alatt
• Fogyasztószerek fogyókúra
• Fogyás sikertörténet - Eszter

Energia zónák ® A testsúlycsökkenés pulzustartománya az úgynevezett Endurance Energy Zone. Ha a fogyás a célod, akkor a pulzus edzés és a tápláló étrend a legjobb megoldás. Nem csak fogyni fog, hanem biztonságosan és egészséges módon fogja megtenni - ami azt jelenti, hogy ezúttal.