Nyári diéta étrend

Bírságot vonhat maga után, ha ez nincs a kocsiban: 10 dolog, amit fontos az autódban tartani télen Keresve sem találhatsz egy nyári villámdiétánál tökéletesebb módszert, ha égető szükségét érzed, hogy megszabadulj egy-két makacs kilótól: ha már csak néhány heted maradt a nyaralásig, ha épp az aktuális nagy Ő hívott el randira, vagy csak egyszerűen szeretnéd, hogy az osztálytalálkozón néhányan felismerjenek.

10 nyári étel a hatékony fogyásért: diétás nyári ételek listája

Az instant karcsúság azonban nem feltétlenül jelent jó minőséget, vagyis tudnod kell, hogy az eredmény nem lesz tartós, ha a diétát nem követi gyökeres életmódváltás.

Bár rövidtávon egy villámdiéta is eredményezhet látványos változást, nem árt, ha utánajársz az olyan módszereknek is, melyek segítségével akár egész életeden át karcsú és egészséges maradhatsz.

Azonban addig is, eláruljuk, melyek azok a nyári villámkúrák, melyekkel a legjobb eredményt érheted el. Citrus-diéta A csökkentett kalóriatartalomnak, valamint a frissítő citrusok jótékony hatásainak köszönhetően az öt napos diéta ideje alatt akár két kilót is fogyhatsz, emellett nem elhanyagolható az sem, hogy az étrendben szereplő nagymennyiségű limonádé, illetve a rengeteg mandarin és narancs szervezeted vitaminraktárait is feltölti, és ellát rákmegelőző antioxidánsokkal.

A citrusok bővelkednek rostokban is, így ennek, illetve gyümölcssav-tartalmuknak köszönhetően serkentik az emésztést, továbbá a méregtelenítésben is fontos szerepet játszanak.

1. Ez Nyári Dia fogyásának titka
2. Fogyókúrás étrendkiegészítők
3. Gyors fogyás 5 kg
4. Szabadság, nyaralás, strand….
5. Most a diétához kapcsolódó, megreformált mintaétrendet ismerheted meg.

A diéta étrendjében természetesen nem csak citrusok szerepelnek: a kiegyensúlyozott menü kellő mennyiségben tartalmazza a létfontosságú tápanyagokat, citrusgyümölcsöket pedig csak naponta kétszer - a limonádét minden étkezés előtt - kell fogyasztanod. Ha szeretnéd kipróbálni a nyári citrus-diétát, a további információkért, illetve a mintaétrendért kattints ide!

• Nov 17 Ornish diéta receptek: Reflux diéta, ételek és receptek.
• Minden a szénhidrátcsökkentett étrendről.
• Mit együnk nyáron, és mit ne?
• Adipex fogyás képek
• Mivel lehet fogyni
• Tea fogyáshoz

Dinnye-kúra A nyári időszak egyik legnépszerűbb villámdiétája a dinnye-kúra, mely amellett, hogy igen hatékony, élvezetes is, így betartásához nincs szükség túl nagy akaraterőre. A dinnye-kúra a gyümölcs rendkívül magas víztartalmának köszönhetően elsősorban hogyan fogyjon le 5 kg-mal egy férfi szervezet méregtelenítését segíti, azonban ez a rövid időtartamhoz viszonyítva nagyobb mértékű súlyvesztéssel jár együtt.

A kúra további előnyei közé tartozik a dinnye frissítő, hűsítő és gyomornyugtató hatása, magas likopintartalma - mely az egyik leghatásosabb rákmegelőző antioxidáns - emellett a magas rost- és cukortartalomnak köszönhetően elkerülheted az éhséget és az energiahiányt is.

Ha csak méregteleníteni szeretnéd szervezeted, kipróbálhatod az egy napos kúrát is, viszont, ha a három napos diétába vágsz bele, nyári diéta étrend kiló mínuszra is számíthatsz. Ha az egy napos kúrát választod, nyári diéta étrend dinnyét fogyaszthatsz, míg a három napos diétát reggelente kiegészítheted egy kis fehérjével és szénhidráttal is. Ha az édes és lédús dinnye segítségével szeretnéd leadni a plusz kilókat, kattints ideés mindent megtudhatsz a három napos kúráról.

Nyári léböjt-kúra A léböjt-kúra ideje alatt kizárólag vizet, illetve kicsivel sűrűbb halmazállapotú, frissen préselt gyümölcs- és zöldségleveket, valamint szűrt leveseket fogyaszthatsz. Mindezek segítségével tehermentesíted és méregteleníted szervezeted, aktivizálod öngyógyító folyamatait és energiatartalékait, továbbá a hőséget és a nyári időjárás-változásokat is könnyebben elviseled majd.

Talán többen szemöldökráncolással reagálnak a nyári levesdiéta ötletére, pedig rengeteg lehetőséget rejt magában! A levesek — hacsak nem rántással, tömény zsírral vagy tejszínes habarással készülnek — igen kalóriaszegény, ám mégis laktató ételek. Egy tányér forró leves talán télen jobban esik, de egy könnyű zöldségleves egy nyári estén is kiváló vacsora lehet. És ne feledkezzünk meg a gyümölcsökről! A gyümölcsöket nem csak önmagukban fogyaszthatjuk, készíthetünk belőlük kiadós, laktató, hűsítő hideg gyümölcsleveseket is.

A nyári léböjt előnye továbbá, hogy egyáltalán nem kell messzire menned, ha lédús, ízletes és rendkívül egészséges gyümölcsökre vágysz.

Fontos tudnod, hogy az öt napos, kizárólag folyadékfogyasztásra épülő léböjt-szakaszt néhány napos előkészítő és felépítő szakaszok egészítik ki, melyek során szintén nem fogyaszthatsz egészségtelen és nehéz ételeket. A léböjt-kúra a többi villámdiétánál nagyobb kitartást igényel, azonban eredménye is látványosabb: az öt napos kúra végeztével sokkal egészségesebbnek és fittebbnek érezheted magad, emellett akár négy kilótól is megszabadulhatsz.

Ha szeretnél többet megtudni nyári diéta étrend nyári léböjt-kúráról, illetve szívesen megismernél néhány ízletes léböjt-receptet, kattints ide! Villámdiéta zöld teával A zöld tea népszerűsége nem véletlen: a frissítő ital az egyik legjobb és legegészségesebb zsírégetőnek számít, mely jó hatással van a szívre és az érrendszerre, továbbá kiváló antioxidáns-forrásként tartják számon.

• Nyári diéta: fitten és egészségesen Nyári diéta: fitten és egészségesen Gergely Noémi Dietetikus Kánikulában nem csak bőrünk igényli a könnyebb ruházatot, belső szerveinket is megviseli a nagy meleg.
• Ha elérte a kívánt súlyt, változtassa meg a menetrendjét, és csak heti 1 napot tartson szigorú diétát.
• Ötletadó mintaétrend óvodás gyermekek részére a tavaszi időszakra.
• Femina 1200 kalóriás diéta
• Fogyas gyorsan es egyszeruen
• Pulzusszám fogyáshoz

Segítségével méregteleníted és tehermentesíted szervezeted, könnyebben átvészeled a legnagyobb forróságot is, feltöltődsz energiával, fitté és élettelivé válsz, valamint fizikai és szellemi teljesítőképességed is növekszik.

A méregtelenítés súlyvesztéssel is együtt jár: a hat napos kúra ideje alatt két kilót veszíthetsz. Bár a diéta során fontos szerepet kap a zöld tea, legalább ilyen lényeges elem a kiegyensúlyozott, de csökkentett kalóriatartalmú étrend, továbbá a zsírégető citrusok, illetve az emésztésserkentő és rákmegelőző bogyósgyümölcsök megjelenése is.