Hogyan lehet leszokni a fogyásról
Írta: Őri Andrea A nassolásról való leszokás elsősorban elhatározás kérdése, bemutatunk pár trükköt, praktikát, hogy megkönnyítsük az átmeneti időszakot.
Mennyi idő alatt lehet leszokni az alkoholról?
A te döntésed, hogy szeretnél-e egészségesebben táplálkozni, szeretnél-e közelebb kerülni a hőn áhított ruhamérethez, hogyan lehet leszokni a fogyásról, hogy lemondasz a fölösleges eszegetésről.
Ugyanis ez majdnem olyan, mint az alkoholról, dohányzásról való leszokás.
A sok feleslegesen bevitt kalóriával mérgezed a testedet, aminek időre van szüksége, hogy hozzászokjon az új szabályokhoz. Arról nem beszélve, hogy sok esetben komoly lelki munkát is igényel a csoki és a chips mellőzése.
Megfigyelés Először figyeld magadat és szokásaidat egy kicsit, vezesd akár naplóba mikor, hogyan és miért nyúlsz a nassolnivalók után.
- Ez történik a testedben, ha elhagyod az alkoholt Fogyni leszokni sört.
- Leszokni a dohányzásról és a fogyásról - Dohányzás - fogyás, leszokás - hízás?
- Hatásos fogyás combról
- Fogyás 10 kg
- Nem tudok hasból fogyni
- Egészséges diéta
- Kapszula fogyáshoz
Ebből a kis megfigyelésből megláthatod melyek a legkritikusabb időszakok, élethelyzetek. Ennek ismerete a későbbiekben nagy segítségedre lehet, ha eljön a tévénézés időszaka, előre fel tudsz készülni a nassolás utáni vágy leküzdésére azzal, hogy egészséges csipegetnivalókat teszel magad mellé, kezedbe veszel egy kötőtűt és elkészíted párodnak a meleg sálat.
Feszültségoldási módszerek Az étkezés csecsemőkorunk óta egyet jelent a biztonsággal, megkaptuk a szükséges tápanyagok mellett a szülői figyelmet és szeretete. Felnőtt korban, ha ezekben hiányt szenvedünk, gyakran próbáljuk kitölteni az űrt édességgel. Úgy érezzük, a csokoládé oldja a szorongást, így még diéta 30 felett eszünk.
Derítsd ki, miért szorongsz és kezdd el magadat szeretni, ami nem jelent egyet egy szelet csokitortával. Sok folyadék Sokat olvastunk már arról, hogy napi 2 liter, 2 és fél liter folyadékra van szükség a szervezet minél egészségesebb működéséhez.
Ez tényleg így van, ezt a feladatot nem úszhatjuk meg. Cukormentes folyadékot kell magunkhoz venni, elsősorban vizet, mert az üdítőitalokkal, energiaitalokkal pont az ellenkező hatást érjük el. Minél több folyadékot iszol, annál kevésbé leszel éhes.
Lehet fogyni, ha abbahagyja a dohányzást Na vajon, hogy bírom cigi nélkül? Pánikroham alatt hagyja abba a dohányzást kilép az év napjáról, dohányzó spray fórum egyszer és mindenkorra hagyja ki a dohányzást.
Ha te is azzal a problémával küzdesz, hogy elfelejtesz napközben inni, készíts ki magadnak egy literes üvegben ásványvizet, és tűzd ki célnak, hogy délig megiszod minimum ezt a mennyiséget. Ebben is jó barátod a tudatosság. A víz fogyasztása az egyik legjobb természetes elősegítője a fogyásnak és az egészséges életnek.
Egészséges nassolnivalók És a végére maradt a legjobb rész. Nem kell lemondanod a nassolásról, csak alapjaiban kell megváltoztatnod a nassolásról alkotott képedet. Számos finomabbnál finomabb egészséges csipegetnivaló létezik, amiket lelkifurdalás nélkül ehetsz.
A dohányzástól tényleg le lehet fogyni? A legrosszabb dolgok, amiket férfiak mondtak szex közben - Nők mesélték el A dohányzás növeli egy cigaretta fogyjon szív- és érrendszeri betegségek, a rák, valamint számos további egészségügyi probléma kialakulásának kockázatát. Ennek ellenére sokan halogatják a leszokást.
Készítsd el magadnak este a másnapi nassodat, így nem lesz kifogás! A zabkása túróval és pici mézzel, fahéjjal tökéletes az ez ebéd előtti holtidőszak kezelésére. Egyél magvakat, pekándiót, mandulát, ha nagyon éhes lennél, keverd bele joghurtba vagy kefirbe.
Választhatsz teljes kiőrlésű kekszet, aszalt gyümölcsöket, almachipset, reszelt répát. Vagy ötvözd ezeket, és alkoss finom és egészséges, egyedi nassolnivalót bűntudat nélkül.
Mégis, amikor leszokni a dohányzásról és a fogyásról dohányosokat arról kérdezik, miért nem teszik inkább le a cigarettát, sokan erre vagy erre is hivatkoznak.
Fotó: RF.
