Hogyan lehet lefogyni egy lánynak

Főoldal » Diéta » Fogyókúra, elhízás » A fogyókúrázó lányok szervezetében nincs elegendő létfontosságú tápanyag Sok fiatal lány olyan módon próbál meg fogyni, hogy attól kalcium- és vashiányos lesz, és már létfontosságú anyagok is hiányozhatnak a szervezetéből.

Egy minnesotai középiskolás bevonásával végzett tanulmány szerint a lányok 57 százaléka egészségtelenül akar lefogyni, például koplal, kihagy egy-egy étkezést, dohányzik, vagy hashajtót, fogyasztó tablettát, vízhajtót szed. Még rosszabb hír az, hogy a fogyókúrázó lányok, a fogyni nem vágyó kortársaikhoz képest kevesebb gyümölcsöt, zöldséget és gabonát fogyasztanak, így kevés kalcium, vas és vitamin jut a szervezetükbe.

Dianne Neumark-Sztainer, a tanulmány vezető szerzője aggasztónak találja az eredményeket. A gyermekeknek csakúgy, mint a felnőtteknek meg kell tanulniuk az egészséges életmód követését, ami rendszeres testmozgást és sok gyümölcs, zöldség és zsírszegény tejtermék fogyasztását jelenti.

A leghatásosabb, ha maguk a szülők is egészségesen étkeznek, és sokat mozognak. Ha a gyerek kövér, ne mondogassuk ezt neki, ő maga is tudja, inkább járjunk elő jó példával, és adjunk neki egészséges, és mégis tápláló ételeket.

A tanulmányban tanuló válaszolt étkezési szokásaival kapcsolatos kérdésekre, valamint arra, van-e valamilyen taktikája a fogyásra vagy a súlya megtartására. A lányok közel 88 százaléka mondta, hogy fogyni szeretne vagy tartani a súlyát, és ezt legtöbbször nem egészséges módszerekkel érik el.

Nagy szerepet játszik eben a kutatónő szerint az is, hogy a kamaszok általában nincsenek megelégedve a testükkel. A fiúknál érdekes kép alakult ki.

Közel egyharmaduk mondta, hogy megpróbál fogyni, de náluk ez nem jelentkezett olyan tápanyaghiány formájában, mint a lányoknál. A fogyni kívánó fiúk ették a legtöbb gyümölcsöt, és hogyan lehet lefogyni egy lánynak véve is ők táplálkoztak a legegészségesebben a felmérésben részt vevő fiatalok közül.