Hogyan fogyjak a hasamról, Hasizsír-diéta: engedd le az úszógumit 2 hét alatt - Fogyókúra | Femina

Létezik olyan módszer, ami lehetővé teszi a helyi zsírégetést?

Béres Alexandra - Fitneszedző válaszol - A fogyás titka: edzés és diéta

Egyáltalán: létezhet? Hamarosan kiderül! A második gyerekem születése után bő hat hónappal most úgy állok, hogy fogynom kellene a fenekemről, a combomról, de leginkább és elsősorban a hasamról.

• Diéta 1000 kcal
• Hogyan fogyjunk a karunkról?
• Fogyás hasról 3 nap alatt? 10 étel, melyekkel menni fog! | Hello Tesco | Hello Tesco
• Ez a Google tíz legnépszerűbb „Hogyan?” keresése
• Rostdús étrend minta
• Flexibilis diéta étrend

Egyrészt ezt látom a legtöbbször a tükörben és anélkül, másrészt ha nem látom is érzem, hiába dugdosom. De hogyan fogyjak pontosan onnan?

Fogyni szeretnék a hasamból

Mert hát nyilvánvalóan lehet, nem? Vagy nem?

Mindjárt kiderül a Lifehackről. Mi a fene az triglicerid? Miért fontos ez?

Hogyan fogyjak le? - HIBÁK - Fogyj okosan 1. rész

A zsírok különféle trigliceridek elegyei, írja a Wikipédiaakárcsak azthogy a triglicerid nem más, mint a glicerin és hozzá kapcsolódó zsírsavakból álló észterszármazék.

Épp emiatt olyan nehéz megszabadulni a zsíroktól. Ahhoz, hogy a szervezetünk felhasználja a zsírsavat, először le kell választania a glicerinmolekuláról.

Ezután a zsírsav a véráramon át eljut az izomsejtekhez, ahol energiává alakul.

Hogyan fogyjak le 14 nap alatt edzés és koplalás nélkül?

Noha a kutatók már rég kijelentették, hogy az adott testfelületre irányzott fogyás valójában nem működik, a legenda mégis fennmaradt — és némi igazságtartalom tulajdonképpen van is mögötte. A helyzet ugyanis az, hogy ha unalmas perceidben végigtapogatod magad, azt tapasztalhatod, hogy a legzsírosabb bocs testfelületed hidegebb, mint a többi testrészed.

De hát akkor mit csináljak? Mindegy, hogy hány órát izzadsz az edzőteremben, hány felülést végzel egy nap, tested középső tájáról csak nem akar leolvadni a zsír. Te is bármit megadnál érte, hogy megtudd az okát? A probléma sajnos korántsem csak esztétikai.

Ennek az az oka, hogy itt a legalacsonyabb a vérkeringés. A legtöbb termék és trükk a vérkeringést serkenti, ez alapján pedig elméletben lehetséges, hogy célzott fogyás történjen például a hasi régióban: csakhogy ez olyan jelentéktelen mértékű, hogy a különbséget talán észre sem fogyas gyorsan es egyszeruen. Ezt tedd helyette A Lifehack azt ajánlja, hogy amennyiben hasi zsírpárnákkal küzdesz, eddzed a hátizmaidat, így a tested arányosabbnak tűnik majd.

Ha a combodra rakódott a zsír, kezdj guggolásokat végezni vagy lábgépezni, a gyakorlatok ugyanis az egész testedet megmozgatják és erősítik. Ha eddig nem mozogtál rendszeresen, akkor itt az ideje: a kardió kiváló segítség a fogyózók számára.

Hogyan fogyjak a hasamról, ha gyűlölöd a taposógépet, választhatsz mást is. Lehet csapatsport, de akár harcművészet is, a lényeg, hogy rendszeresen, heti több alkalommal űzd. Végezetül pedig az étkezésről se feledkezz meg, egyél több gyümölcsöt és zöldséget, mint eddig, és nemcsak úgy néha, hanem minden nap!

Ha ennél konkrétabb iránymutatásra vágysz az étkezést illetően, nézd meg ezt a videót figyelem, angolul vanés legyél nagyon kitartó. Oszd meg másokkal is!

• Milyen gyakorlatokkal lehet gyorsan fogyni
• Hogy fogyjak le?
• Hogyan tudok fogyni a hasamról, 11 ok, amiért nem tudsz a hasadról fogyni
• "Csak egy kicsit szeretnék fogyni hasból, mit tegyek?" Szakértőnk elmondja!
• 1 hetes egészséges étrend
• Testkontroll diéta