90 napos szétválasztó diéta
Egyéb fogyókúrák A 90 napos diéta leírása Ez a fogyókúra megváltoztatja a szervezet működését, így garantálja, hogy súlyunk nem növekszik újra. A diéta 90 napig tart. Bár első olvasatra kicsit bonyolultnak tűnhet ez az étrend, de egy hét után már hozzá is szokunk.
Hogyan tudod követni a 90 napos diéta étrendjét A napos diéta lényege az ételek szétválasztásán alapul. Könnyű betartani, változatos, finom, egészséges, és tartós eredményt nyújt.
Ben 12 hetes átalakulása - Vitality by Myprotein (90napos diéta)
Nem kell lemondanod semmiről A napos diéta nem az a fajta, ahol koplalnod kell, vagy éhezned, sőt, még a kedvenc ételeidről sem kell lemondanod. Ehetsz húst, tejterméket, zöldséget, gyümölcsöt, tésztát, sőt még szénhidrátot és zsírosabb ételt is.
- 2 hetes diéta vélemények
- * 90 napos diéta (Fogyókúra) - Meghatározás - Lexikon és Enciklopédia
- 90 napos diéta :: Bibliai kincsestár
- Ja meg a rizs ugye keményítő, még véletlenül sem szénhidrát.
- 90 napos diéta - Fogyókúra napos diésebastiengayphoto.fr
- Tumblr Mindenki arról álmodozik, hogy a kedvenc ételeit eheti és közben még a plusz kilóktól is megszabadulhat.
- 27 90 napos ideas | diéta, fogyókúra, egészség
Csak egyvalamire kell figyelned: hogy mikor fogyasztod ezeket. Ha szeretnél rendszeresen zöld salátákat az étrendedbe illeszteni és fontos, hogy zöldjeid vegyszermentesek és vitamindúsak legyenek, akkor növessz zöldborsó és napraforgó mikrozöldeket az ablakpárkányodon.
A napos diéta 4 napja A szétválasztó diéta 4 ismétlődő napból áll: Fehérjenap Szénhidrátnap Gyümölcsnap A fehérjenapon fehérjében gazdag élelmiszerek kerülhetnek terítékre: húsok, tojás, tej és tejtermékek, szójából készült élelmiszerek. Köretként alacsony szénhidráttartalmú zöldségeket fogyaszthatsz, paradicsomot, káposztát, salátát, leveles zöldségeket, spenótot, paradicsomot.
Egy kis szelet kenyérke is megengedett. A keményítőnapon bármely burgonya, rizs, szója, bab, borsó, lencse vagy kukorica alapú főtt ételt fogyaszthatsz. A szénhidrátnapon jöhetnek a nagy kedvencek, a tésztaételek, makaróni, vagy akár pizza bármely hús nélküli szósszal, például paprikás-gombás paradicsomszósszal.
A gyümölcsnap igen egyszerű: csak zöldségek és gyümölcsök ehetők, esetleg cukrozatlan gyümölcslevekkel és zöldséglevekkel kombinálva. Ha nagyon éhes vagy, kevés olajos maggal kiegészítheted ezt a napot, hogy kicsit jóllakottabb legyél, és több legyen az energiád. A reggeli minden nap ugyanaz: gyümölcs, de csak egy fajtából. Egyik nap lehet banán, aztán alma, de keverve ne fogyassz gyümölcsöket.
A fehérje és a keményítőnapon a vacsora ugyanaz, mint az ebéd, csak kisebb adagban. A szénhidrátnapon viszont vacsorára ehetsz csokoládét, vagy két szeletet a kedvenc sütidből.
A 10 napos diéta napja: 1,5 kg alma nap: 0,5 kg párizsi nap: 0,5 kg sajt nap: 1,5 kg héjában főtt burgonya nap: 0,5 kg sovány főtt marhahús nap: nap: 1,5 l tej, 5 db kétszersült: 10 db keményre főtt tojás nap: nap: 1,5 l tej, 5 db kétszersült: 0,5 kg hot dog nap: 0,75 kg tehéntúró Mindenhez lehet retket enni, salátát vagy savanyúságot enni. Bár ebben a diétában időről időre szükség van egy-egy víznapra, mégis fontos, hogy a köztes időben elegendő folyadékot fogyasszunk. Ha elmúltál 40 éves, ne aggódj, hiszen a kilencven napos diéta neked is ugyanúgy megfelel, mint bárki másnak!
A napos 90 napos szétválasztó diéta kiegészítheted havonta egy víznappal a gyümölcsnap után, de csak akkor, ha bírod, és az egészséged is megengedi.
Ezen a napon csak cukormentes folyadékot ihatsz.
A dolognak már itt gyanúsnak kellene lennie, ugyanis a szervezet működését nem hogy 90 nap alatt nem sikerülhet megváltoztatni, de nagy valószínűség szerint egy életen át sem.
A diétát addig csináld, míg el nem éred a kívánt fogyást, utána akár visszatérhetsz a régi étrendedhez, de érdemes továbbra is sok zöldséget, gyümölcsöt fogyasztanod.
