90 napos diéta előnye hátránya

Szerző: Norbert A trendi diéta első hetében akár három kilogramm fogyás is megengedett. De mi a helyzet azzal a diétával, amely a csökkentett kalóriatartalmú étrendet az úgynevezett sirt ételek célzott bevitelével kombinálja? Hogyan működik a szirtuin diéta és sikeresen lehet vele fogyni? Cikkünkben bemutatjuk a 3 fázisú diéta elvét.

90 napos diéta -- diéta fogyókúra-

Mi is az a sirtfood diéta? Mielőtt megvizsgálnánk a divatos sirtfood diéta szabályait, vessünk egy gyors pillantást a táplálkozási szempontból releváns szirtuinokra.

1. A híres 90 napos diéta hátrányai és előnyei: 90 napos diéta receptek és étrendek
2. Súlyfigyelő diéta
3. Ezek most a legfelkapottabb diéták | Street Kitchen

A Sir2-szerű fehérjék minden élőlényben és vírusban megtalálhatók. Többfunkciós enzimek egy csoportját foglalják magukban, amelyek kulcsfontosságú szabályozók számos élettani folyamatban. Feladataik közé tartozik az oxidatív stressz csökkentése, a szív szabad gyökök elleni védelme és az inzulin szintézisének szabályozása. Ezeknek az enzimeknek hét típusa van az emberi szervezetben. A Sirtfood Diéta középpontjában a szervezetben aktív szirtuinok állnak, mert a zsírégetésben is részt vesznek.

Dinnye diéta előnyei, hátrányai « Fogyás Coachinggal

Ugyanakkor az enzimeknek támogatniuk kell az izomfenntartást — még kalóriadeficit esetén is. Hogyan működik a sirtfood diéta? 90 napos diéta előnye hátránya étkezések egy szirtuinban gazdag főétkezésre és három zöldlé vagy turmixra korlátozódnak.

A második fázis napi kalória bevitelt ír elő. Négy napon keresztül napi két főétkezés, ami gazdag szirtuinban és mellé két zöldlé vagy turmix.

A harmadik fázis, amely nem időkorlátos, a nyolcadik napon kezdődik, és addig 90 napos diéta előnye hátránya végre, amíg el nem érjük a kívánt testsúlyt. Míg egyesek továbbra is kalóriadeficitre törekednek ebben a fázisban, mások nem korlátozzák a kalóriákat.

A Sirtfoods integrációja kulcsfontosságú.

Diéta trendek: Mi áll a Sirtfood diéta mögött? - Gold Center

Ami számunkra fontos: Csak az látja el sejtjeinket minden fontos vitaminnal és ásványi anyaggal, aki elég táplálékot eszik. Ha egészségesen szeretnél fogyni, akkor hosszabb időn keresztül mérsékelt kalóriadeficit — napi és kalória között legyen.

Fogyás szirtuinokkal — lehetséges ez? A Sirtfood Diéta szerzői gyors fogyást ígérnek az első héten. Ha az első három napban mindössze kalóriáta következő négy napban pedig kalóriát viszünk be, nem éhezéssel fogyni a szám csökkenése a skálán.

Feltételezhetjük, hogy az első néhány kiló nagy része víz.

Ha a szervezet nem jut elegendő energiához a táplálékból, akkor többek között kiüríti glikogénraktárait. Minden gramm glikogént legalább 3 gramm vízzel tárolunk. Amikor a glikogént energiatermelésre mobilizálják, a víz tömege csökken. Ha a glikogénraktárakat egy magas energiatartalmú étellel pótoljuk, a víz ennek megfelelően raktározódik. A skálán lévő szám növekszik. Szirtuint tartalmazó élelmiszerek Sirtfoodok — ezek olyan ételek, amelyek magas szirtuin tartalommal rendelkeznek, és a fogyás megkönnyítését szolgálják.

Sötét zöldségek, étcsokoládé, kávé — a táblázat áttekintést nyújt a sirt ételek kategóriájába tartozó növényi eredetű élelmiszerekről.

A híres 90 napos diéta hátrányai és előnyei: 90 napos diéta receptek és étrendek

A népszerű alacsony szénhidráttartalmú ételek közé tartozik a fehér hús csirke, pulyka és a tojás. A sirt élelmiszer diéta előnyei és hátrányai A szirtuin diéta elkezdése viszonylag egyszerűnek tűnik a cikk gyors átlapozása után. Megvan adva a napi kalóriabevitel, gyorsan átkutathatjuk a sirt ételek listáját. A korai szakaszban hasznos lehet a kalóriabevitel nyomon követése. Egy alkalmazás segítségével biztos lehetsz benne, hogy valóban az előírt mennyiségű energiát fogod fogyasztani.

Szigorúan véve ehhez az étkezések mérlegelésére van szükség, ami a mindennapi életben házimunkaként fogható fel.

Hihetetlen: 650 tojást lehet sütni a legnagyobb öntöttvas serpenyőben

Más diétákhoz hasonlóan a Sirtfood diétával végzett fogyás nemkívánatos jojó-effektushoz vezethet. Ha nem szeretnél azonnal újra hízni a diéta után, érdemes fenntartható módon változtatni az étrenden. Meg lehet beszélni a sirtfood diéta előnyeit és hátrányait. Amit valaki alkalmi kísérletnek tekint, az igazi kihívás lehet mások számára. Jelenleg nincs elegendő bizonyíték a gyors, egészséges és tartós fogyás hogyan kell kiszámítani a kalóriát a fogyáshoz ember. Véleményünk: Mindenkinek vannak egyéni igényei.

Azt pedig mindenkinek magának kell kiderítenie, hogy melyik diéta a legmegfelelőbb a szervezetének.