10 napos szétválasztó diéta
Kosárba teszem Könnyű, gyors és hatékony fogyókúráról ábrándozol? Nos, jó hírünk van, ugyanis ezek közül 2-őt garantálni tudunk neked, ha betartasz pár egyszerű szabályt. A gyorsaság azonban egy szubjektív fogalom, nem igaz? És persze attól is függ, hogy mennyire lesz látványos a fogyásod, hogy hány kiló felesleget szeretnél leadni összességében. Kisebb túlsúllyal rendelkezők esetén ugyanis lassabban indul be a fogyás.
Fontos határidő jár ma le: nagy büntetés jár érte, ha valaki elfelejti Ha nem szereted a bonyolult, hosszú rákészülést igénylő diétákat, nincs időd elkészíteni a speciális zsírszegény fogásokat, viszont az elszántságoddal nincs gond, akkor a kondíciódiétával gyorsan megszabadulhatsz a pluszkilóktól.
Nem lesz szükséged különleges, nehezen beszerezhető alapanyagokra, de még főzőcskézned sem kell, ez a diéta ugyanis a legegyszerűbb és legősibb fogyasztó praktikát hívja segítségül: a kitartásodat. Látványos eredmények Ha a kitűzött cél lebeg a szemed előtt, talán nem lesz nehéz betartani az erőteljes kalóriamegvonáson alapuló diétát.
Mivel a mintaétrendet úgy állították össze, hogy tartalmazza a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat, ugyanakkor ne lépje túl azt a kalóriamennyiséget, amely már meggátolná a fogyást, egészséged megőrzése érdekében elengedhetetlen, hogy pontosan betartsd az előírásokat.
A gondosan összeállított étrend miatt egyes orvosi vélemények szerint a fogyókúrát akár sportolók és kismamák is alkalmazhatják szülés után, de természetesen, mint minden diéta esetében, mielőtt hozzáfognál, kérd ki orvosod véleményét!
Lakj jól! A kondíciódiéta étrendje gazdag fehérjében, de szegény zsírban és szénhidrátban. Érdemes az előírt adagok egészét elfogyasztanod, mert a szervezeted csak így kapja meg azokat a tápanyagokat, melyekre szüksége van - ha csökkenteni próbálod a mennyiségeket, azzal nemhogy nem segíted elő a súlyvesztést, de arra ösztönzöd a testedet, hogy kapcsoljon raktározó üzemmódba.
- 10 leghatékonyabb fogyókúra
- Hogyan lehet gyorsan fogyni az egész testben
Az adagokat oszd el egész napra, és semmiképpen ne hagyd ki a reggeli étkezést, különben nem indul be az anyagcseréd, és a fogyókúra eredmény nélkül marad. A diétát 10 napig tarthatod.
A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják.
Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét.
A cikk, amelyhez ez a fórum nyílt, már nem aktív.
Nem hiába nevezik a nap legfontosabb étkezésének, a reggeli elmulasztása ugyanis nemcsak a gyomrodat terheli meg, de az emésztésedre és az anyagcserédre is rossz hatással van. Ráadásul 10 leghatékonyabb fogyókúra akkora sokkhatásként éli meg az elmulasztott tápanyagpótlást, hogy könnyen raktározó üzemmódba kapcsol.
- Fogyás vádliból
- A legjobb fogyókúra a 90 napos szétválasztó diéta.
- Szuper 7 napos diéta, hogy beleférj a kedvenc ruhádba | nlc
- Karcsúsító modern hatékony
- Könnyű diéta gyors fogyás
Ha szeretnél többet megtudni a királyi étkezésről és arról, hogyan segítheti a fogyásodat, nézd meg videónkat! Bőséges folyadékfogyasztással és rendszeres, napi legalább 30 perces testmozgással sikeresebbé teheted a diétát.
A gondosan összeállított étrend követése mellett nem lesz szükséged vitaminpótlásra, ennek ellenére 10 napnál ne tartsd tovább ezt az étrendet, ha pedig további kilóktól szeretnél megszabadulni, a következő 10 napos szétválasztó diéta tarts legalább két hónap szünetet, hogy szervezeted kipihenhesse magát. A diéta végén fokozatosan térj vissza rendes étkezési szokásaidhoz.
Mintaétrend 1.
